Hoe ergotherapeut Robin Appeldoorn zich voorbereidt op het Rundje um ut Hundje.
Toen een paar collega’s aankondigden mee te doen met het Rundje um ut Hundje, begon het bij Robin Appeldoorn ook te kriebelen. “Het leek mij goed om, naast de krachttraining die ik doe, ook eens aan de slag te gaan met mijn conditie.”
Een doel werd snel gesteld: 10 kilometer hardlopen. Realistisch, maar ook uitdagend. Precies wat goed voelde voor Robin.
Een vliegende start met hulp van collega Judith
Robin schakelde de hulp in van collega Judith Heijnen. Samen stelden ze een praktisch trainingsschema op: twee keer per week trainen – afwisselend een intervaltraining en een duurloop. Begin februari’25 begon Robin aan haar voorbereiding. “Het was fijn om een schema te hebben waar ik op kon vertrouwen. Het gaf houvast, maar ook ruimte om mijn eigen tempo te ontdekken.”
Met aandacht voor lichaam én materiaal
Robin begon met voorbereidingen met een loopanalyse bij het loopcentrum. “Ik wilde op goede schoenen trainen, met een juiste houding, zodat ik blessures kon voorkomen.” Daarnaast hield ze zich strikt aan haar warming-ups en luisterde ze goed naar haar lichaam. “Als ik ergens pijn voelde of echt moe was, nam ik rust. Dat vond ik in het begin lastig, maar het was belangrijk, zeker omdat ik ook met krachttraining wilde doorgaan.” Eén van de grootste leerpunten voor Robin was het vinden van het juiste looptempo. “In het begin had ik de neiging om te hard te gaan. Daardoor kon ik het niet volhouden. Nu weet ik beter hoe ik mijn energie kan verdelen over de hele afstand.”
Hardlopen als mentale reset
Inmiddels is Robin de 10 kilometer ruimschoots voorbij – ze zit al op 11! Het hardlopen is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een mentale ontspanning geworden. “Als ik eenmaal in de flow zit, is het heerlijk. Ik maak mijn hoofd leeg, geniet van het buiten zijn en luister naar de vogels. Dat momentje voor mezelf doet me echt goed.”
Op naar het Rundje um ut Hundje! Robin, we wensen je heel veel succes (en vooral plezier) tijdens het Rundje um ut Hundje. Je bent nu al een topper!
Andere artikelen
