Skip to content
Bel 077 - 398 28 34

Ervaar je problemen bij het plassen?

Hoevaak ben jij vandaag naar de wc geweest?
Leuk weetje, gemiddeld plassen we per 24 uur ongeveer 6 á 7 keer!

Ga eens even na of het gemakkelijk gaat? Of ervaar je problemen bij het plassen?

Onze bekkenbodemtherapeut Yvonne geeft jou 5 tips om het plassen te verbeteren.

Tip 1: Neem de tijd.

Tip 2: Houding op het toilet
Ga goed rechtop en ontspannen op he toilet zitten. De knieën uit elkaar en de voeten plat op de grond.
De broek goed naar beneden.
Gebruik indien nodig een voeten bakje of opstapje.

Tip 3: Laat de plas lopen
Pers niet mee, de plas komt vanzelf.
Onderbreek je plas niet!

Tip 4: Schommelen
Als je klaar bent, kantel het bekken een aantal keer voor- en achterover. Zo schommel je de blaas leeg.

Tip 5: Bekkenbodem aanspannen
Span na het passen je bekkenbodem even aan. Onspan de bekkenbodem daarna weer en sta dan pas op.

Wil je graag een geheugensteuntje voor op de wc?
Wij hebben deurhangers ontworpen om op een eenvoudige manier aan herinnerd te worden.
Vraag het aan bij het secretariaat of breng hier een bezoekje aan het toilet 😉.

Chat openen
Hallo 👋
Kunnen we je helpen?