Trainen in een groep is motiverend, gezellig én effectief. Je pusht jezelf net wat harder, leert van anderen en slaat minder snel een training over. Dankzij de begeleiding en het samen afzien blijf je gemotiveerd en haal je meer uit elke work-out. Daarnaast biedt groepstrainingen ook financiële voordelen in vergelijking tot individuele begeleiding.

Small Group Training is de ideale mix van persoonlijke begeleiding en de energie van samen trainen.

In een groep van maximaal 10 personen werk je onder leiding van een trainer aan jouw fitnessdoelen. Je krijgt persoonlijke aandacht, voorkomt blessures en traint effectiever. De groepsdynamiek zorgt voor extra motivatie, gezelligheid én betere prestaties. Door de kosten te delen, profiteer je van veel van de voordelen van personal training, maar dan een stuk betaalbaarder. Gevarieerde workouts houden het leuk en uitdagend – samen trainen, samen sterker worden!

Fysiopilates is een toegankelijke en effectieve manier om kracht, stabiliteit en flexibiliteit op te bouwen.

Door de focus op gecontroleerde bewegingen en ademhaling train je veilig en doelgericht. Bij Kr8 wordt Fysiopilates gegeven door fysiotherapeuten, waardoor elke oefening aangepast kan worden aan jouw niveau of eventuele klachten. Hierdoor is het geschikt voor iedereen – van beginner tot herstellende sporter en voor alle leeftijden. Binnen ons Back to Action–programma zetten we Fysiopilates ook in als onderdeel van revalidatie, zodat je stap voor stap weer sterker en zelfverzekerder kunt bewegen.

Groepstrainingen met een speciaal doel!

Bij Kr8 bieden we speciale doelgroeptrainingen aan, gericht op mensen met een specifieke hulpvraag of medische achtergrond, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt om verantwoord te kunnen bewegen en sterker te worden.

Of je nu leeft met COPD, herstelt van hartklachten, of kampt met rugproblemen – binnen ons aanbod vind je gerichte programma’s zoals Back to Action (gericht op herstel en rugklachten), hartrevalidatie en COPD-trainingen. In kleine groepen en onder professionele begeleiding werk je op je eigen niveau aan kracht, conditie en vertrouwen in je lichaam.

Vitaal & fit (ouder) worden met een groepstraining.

Met de groepstraining Vitaal & 65+ werk je op een leuke en verantwoorde manier aan je gezondheid. In kleine groepjes oefen je onder begeleiding aan balans, loopvaardigheid, conditie, kracht en alledaagse bewegingen. Alles afgestemd op jouw niveau én leeftijd. Je traint samen met andere 65-plussers, wat niet alleen motiverend is, maar ook gezellig! Weet je niet helemaal of deze training bij je past? Vraag je fysiotherapeut of neem contact met ons op!

ZwangerFit® bij Kr8 helpt je om fit en sterk te blijven tijdens én na je zwangerschap.

In kleine groepen train je onder begeleiding van gespecialiseerde fysiotherapeuten aan je kracht, conditie en voorbereiding op de bevalling. Na de geboorte ondersteunt het programma je bij een veilig herstel. Naast de actieve lessen zijn er waardevolle theorielessen over zwangerschap, bevalling en herstel. Ook is er een speciale partnerles, waarin de rol van de partner centraal staat tijdens deze bijzondere periode.

Trainen met aandacht om bewust in het moment te zijn – zonder oordeel.

Het helpt je om anders om te gaan met stress, piekergedachten en spanningen. Door regelmatig te oefenen, ervaar je meer rust, focus en veerkracht in je dagelijks leven. Mindfulness is geen zweverig gedoe, maar een praktische methode om beter met drukte en uitdagingen om te gaan. Een moment voor jezelf, met positieve invloed op je lichaam én geest. Zowel als cursus als terugkerende groepsles kun jij met mindfulness aan de slag.

Kies je eigen programma voor groepstrainingen

Voor elke training zijn er diverse abonnementen beschikbaar, deze mogelijkheden bekijk je op de pagina van de training.

Proefles of proefmaand? 

Ervaren is een belangrijke manier om een beeld te krijgen of de training is iets waar je naar op zoek bent. Iedere les mag jij een keer gratis ervaren. Wij begrijpen dat één keer proberen niet altijd voldoende is. Vandaar dat je de mogelijkheid hebt om éénmalig een maand een start abonnement af te nemen. Jij mag een maand proberen voor het goedkoopste tarief.

Heb je meer vragen of wil je direct van start gaan? Mail dan naar info@kr8-horst.nl.