Voeding
Overgewicht en obesitas zijn vaak het gevolg van de combinatie te veel eten en te weinig bewegen. Het aantal mensen met overgewicht en obesitas is in de laatste jaren flink gestegen. In Nederland heeft 43,8% van de mensen overgewicht en 12,1% obesitas. Er is sprake van overgewicht bij een BMI boven de 25 en van obesitas bij een BMI boven de 30.
Emotie-eten, insulineresistentie, stress en erfelijke aanleg zijn enkele voorbeelden van oorzaken van overgewicht en obesitas.
Diabetes, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte zijn enkele gevolgen die kunnen ontstaan door overgewicht en obesitas. Het is daarom belangrijk om overgewicht en obesitas tegen te gaan. Gezonde voeding speelt hierbij een belangrijke rol.
Wat voor jou een gezonde voeding is, is heel persoonlijk en afhankelijk van jouw leefstijl, leeftijd en persoonlijke situatie. Om een goed plan op te stellen, dat past bij jouw persoonlijke doelstellingen en situatie, kun je de diëtist inschakelen. Zij beschikt over een uitgebreide voedingskennis, medische kennis en ervaring om je hierin goed te kunnen begeleiden.
Sport en beweging
Naast voeding speelt bewegen een grote rol in een gezond gewicht. Door de krachten van de diëtist en de fysiotherapeut te bundelen kun je een optimale leefstijl stimuleren, waardoor op de lange termijn doelen kunnen worden behaald en behouden. Krachttraining speelt een belangrijk rol bij de vetverbranding en gewichtsverlies. Bij Kr8 werken we veel met Egym, fysiopilates en losse oefeningen. Egym bestaat uit intelligente, professionele beweegapparaten die in een grote cirkel staan opgesteld. In deze cirkel train je in een opstelling van acht verschillende fitnesstoestellen voor een complete kracht workout in 30 minuten.
Bij ieder toestel werk je aan een andere spiergroep: aan het einde van je training heb je je hele lichaam getraind. Dit trainingsysteem kent specifieke programma’s, waaronder ook voor diabetes. Juist bij diabetes is verantwoord trainen essentieel. Onze trainers en therapeuten gaan graag met je aan de slag om je optimaal te begeleiden. Wij helpen je graag om een persoonlijke aanpak op te stellen en indien gewenst onder begeleiding uit te voeren.