Vallen is de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij ouderen. Iedere persoon heeft hierbij zijn eigen doelstelling: angst om te vallen, regelmatig vallen of juist een preventief doel zijn allemaal redenen om te denken aan valpreventie. Als we kijken naar de cijfers, is een valpreventie cursus voor iedereen een optie:
- Iedere 5 minuten valt er een 65 plusser met bezoek aan de eerste hulp als gevolg
- Ongeveer 33% van de 65 plussers valt minimaal 1 keer per jaar
- Ongeveer 10% van de valincidenten heeft lichamelijk letsel tot gevolg.
- In 1% van de gevallen gaat het om een gebroken heup en in 3-5% gaat het om een ander type breuk
- Een klein letsel, kan grote gevolgen hebben
Bovenstaande feiten zijn voor ons een reden om hier aandacht aan te besteden, want voorkomen is beter dan genezen. Wij verzorgen twee keer per jaar een valpreventiecursus. Deze cursus bestaat uit 5 weken, van twee lessen per week. Om in aanmerking te komen voor deze cursus, zal er eerst een gesprek plaatsvinden. Hierdoor kunnen we voor de juiste persoon, de beste aanpak inzetten.
Ben je bang om te vallen of val je met enige regelmaat. Dan is het mogelijk dat een ergotherapeut bij je langskomt om samen te bekijken hoe we de kans van het vallen kunnen verkleinen. Er zijn verschillende mogelijkheden. De ergotherapeut zal samen met jou alles in kaart brengen, je dagelijkse activiteiten maar ook je woonomgeving. Ze zal aangeven welke aanpassingen er mogelijk zijn in je gewoonten en je woonomgeving om het vallen te verkleinen, zoals het verplaatsen van meubels of aanbrengen van hulpmiddelen of advies geven rondom andere gewoonten. Daarnaast zal zij ook kijken of het raadzaam is dat er andere disciplines zoals bijvoorbeeld een fysiotherapeut mee kijkt om mogelijk de fysieke conditie wat te verhogen om zo ook de val kans te verkleinen.
Factoren zoals een verminderde balans en spierkracht zijn voorbeelden van oorzaken voor een verhoogd valrisico. In samenwerking met andere partners zoals de Gemeente Horst aan de Maas verzorgen wij de cursus ‘Stevig Staan‘. Niet voor als je valt, maar juist ook geschikt om vallen te voorkomen.
Het doel is om deelnemers te helpen zich sterker en zekerder te voelen in hun bewegingen, waardoor ze met meer vertrouwen en minder risico op vallen kunnen deelnemen aan dagelijkse activiteiten. Daarnaast is gebleken door bewust te leren vallen, de valtechniek bij het onverwacht vallen automatisch wordt toegepast. Hiermee worden bijvoorbeeld breuken van de heup voorkomen.
Indien één van de volgende factoren van toepassing is, kan onze cursus iets voor jezelf, partner of ouder zijn:
- Ik ben 55 jaar of ouder
- Ik heb geen osteoporose
- Ik val regelmatig
- Ik ben bang om te vallen
- Ik wil graag voorkomen dat ik letsel oploop als ik val
- Ik woon alleen
- Oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van balans en coördinatie.
- Werken aan het versterken van de spieren die essentieel zijn voor stabiliteit.
- Tips en adviezen krijgen over veilig bewegen in het dagelijks leven.
- Begeleiding krijgen van ervaren fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het verbeteren van balans en stabiliteit.
- Veilig leren vallen.
Mocht je vragen hebben, neem dan contact met ons op.
