Vitaal blijven én worden
Iedereen wil vitaal ouder worden, toch? Met de groepstraining Vitaal & 65+ werk je op een leuke en verantwoorde manier aan je gezondheid. In kleine groepjes oefen je onder begeleiding aan balans, loopvaardigheid, conditie, kracht en alledaagse bewegingen. Alles afgestemd op jouw niveau én leeftijd. Je traint samen met andere 65-plussers, wat niet alleen motiverend is, maar ook gezellig!
Balans
Een goede balans is essentieel om vallen te voorkomen. Tijdens de training werk je aan evenwichtsoefeningen die je stabiliteit verbeteren, zodat je zekerder staat en beweegt.
Loopvaardigheid
Naarmate je ouder wordt kan lopen uitdagender worden. Tijdens Vitaal & 65+ trainen we aan coördinatie en houding. Zodat je met vertrouwen en gemak blijft wandelen.
Conditie
Conditie is belangrijk bij alles wat je graag doet, een essentieel onderdeel om vitaal te blijven. Met diverse cardio-oefeningen werken we aan uithoudingsvermogen.
Kracht
Het hebben van sterke spieren is belangrijk bij het uitvoeren van dagelijkse handelingen. Tijdens de training besteden we aandacht aan de belangrijkste spiergroepen op jouw eigen niveau.
Alledaagse bewegingen
In dit onderdeel komen alledaagse bewegingen aan bod, van je jas aantrekken tot iets van de grond rapen met het doel om langer zelfstandig te blijven functioneren in je eigen vertrouwde omgeving.
Meer informatie
De training Vitaal & 65+ is een wekelijkse training op maandag van 10:30 tot 11:30 uur of dinsdag van 13:00 tot 14:00 uur. Let op: de groepen zijn ingedeeld op niveau.
Vitaal & 65+ op maandag | Locatie Westsingel 96
Deze groep bestaat uit vitale ouderen, die zonder loophulpmiddel lopen en weinig tot geen begeleiding nodig hebben.
Vitaal & 65+ op dinsdag | Locatie Westsingel 104
Deze groep is bedoeld voor ouderen die meer begeleiding nodig hebben en lager belastbaar zijn.
Kies je eigen programma
| Kickstart | Vitaal | Optimaal fit | |
| Looptijd | 3 maanden | 6 maanden | 12 maanden |
| 1x per week abonnement
(Vitaal & 65+) |
€ 55,90* | € 50,90* | € 45,90* |
| Dit abonnement heeft een minimale looptijd van 3 maanden, daarna per maand opzegbaar | Dit abonnement heeft een minimale looptijd van 6 maanden, daarna per maand opzegbaar | Dit abonnement heeft een minimale looptijd van 12 maanden, daarna per maand opzegbaar | |
| Proefmaand Vitaal & 65+ (Een keer per week, eenmalig af te sluiten) |
€45,90 | ||
| Proefles Vitaal & 65+ (Eenmalig mogelijk) |
€0 |
*Prijzen zijn per maand
Proefles of proefmaand?
Je bent altijd welkom om een keer kosteloos een proefles te ervaren. Echter begrijpen wij dat één keer proberen niet altijd voldoende is. Vandaar dat je de mogelijkheid hebt om éénmalig een proefmaand af te nemen. Hierbij mag jij een maand proberen voor een bijpassend tarief, zie hiervoor bovenstaande tabel.
Aanmelden
Heb jij interesse in de training Vitaal & 65+? Mail dan naar info@kr8-horst.nl of neem telefonisch contact met ons op via 077 – 398 28 34. Er zal altijd eerst een intake plaatsvinden om te bepalen in welke groep je het beste kan deelnemen.